советы

Read more about the article Эти продукты помогут уснуть за считанные минуты
Советы по чтению

Эти продукты помогут уснуть за считанные минуты

По словам экспертов, молочные продукты, такие как йогурт и молоко, содержат триптофан — это аминокислота, которая помогает повысить уровень серотонина и мелатонина в организме, способствующих хорошему сну. Также это вещество содержится в индейке. Если вы страдаете от мышечных спазмов или судорог в течение ночи, возможно, вам не хватает магния и калия. Эти витамины помогают расслабить […]
30 июля, 2023
Read more about the article Почему еда в самолете такая безвкусная? Ответ прост
Советы по чтению

Почему еда в самолете такая безвкусная? Ответ прост

Вы когда-нибудь пробовали еду в самолете и думали: «Ого, она по вкусу как картон»? Но прежде чем винить шеф-повара, подумайте вот о чем: ваши вкусовые рецепторы работают по-другому, когда вы летите на высоте почти 11 км над уровнем моря Во-первых, воздух в салоне самолета сух, как в пустыне, с влажностью всего около 12 процентов. Такой […]
30 июля, 2023
Read more about the article Где найти работу без опыта. Советы новичкам и тем, кто меняет профессию
Советы по чтению

Где найти работу без опыта. Советы новичкам и тем, кто меняет профессию

Поиск работы без опыта, или же первой работы в целом — непростой, но необходимый шаг в жизни каждого человека. Этот процесс может вызвать множество вопросов и переживаний, однако не все так страшно, как может показаться на первый взгляд. Поиск первой работы — уникальный опыт. Одни знают, чего хотят от жизни, и двигаются по четко намеченному […]
30 июля, 2023
Read more about the article Эксперты дали советы по выбору между гантелями и штангой для силовых тренировок
Советы по чтению

Эксперты дали советы по выбору между гантелями и штангой для силовых тренировок

Специалисты рассказали, что начинающим больше подойдут упражнения с гантелями, поскольку для безопасного использования штанги требуется опыт или страховка инструктора. Штанга же поможет быстрее и эффективнее нарастить мышцы, потому что с ней можно поднять больший вес. «Ваши мышечные волокна приспосабливаются к нагрузке, поэтому, если вы хотите продолжать набирать массу, важно увеличивать нагрузку за счет более тяжелых […]
30 июля, 2023