Сила и гармония: боевые искусства для детей

Однако боевой спорт — это не драка с обидчиком, а возможность осознания своей силы, придания уверенности себе, в своём “Я”, умение быть амбициозным и целеустремлённым, способность достигать свои цели и задачи, преодолевать жизненные трудности, а также отличная тренировка силы воли и концентрации внимания. Опытный преподаватель сможет научить ребёнка контролировать свои эмоции: где необходимо сдерживать, а […]

«Этим летом я стала красивой»: порядок чтения

Трилогия Дженни Хан, озаглавленная как «Этим летом я стала красивой», сразу после публикации обрела популярность и попала в список The New York Times. Это трогательная, нежная и страстная история о девушке по имени Белль, летних каникулах, первой любви и сложном любовном треугольнике.  Про что трилогия «Этим летом я стала красивой»: Белль ждёт летних каникул как […]

«Заставляли вести распутную жизнь»

Историк Элеанор Янега поставила перед собой непростую задачу: в деталях рассказать о жизни женщины в Средневековье. В своей книге «Как выжить женщине в Средневековье. Проклятие Евы, грех выщипывания бровей и спасительное воздержание» она рассказывает не только о выдающихся, но и о простых женщинах того времени. Она показывает, как простые фермерши, хозяйки пивоварен, ремесленницы и проститутки […]

Фитнес-эксперт дала советы по правильному подбору утяжелителей для тренировок

Специалист отметила, что выбор дополнительного веса зависит от физической подготовки и целей занятия. Для тренировок на выносливость утяжелители должны быть легкими, чтобы выполнять больше повторений без ущерба для формы. Повторить упражнение в таком случае следует 10-14 раз, сделав 2-3 подхода. Во время занятий на увеличение силы, по словам Фарго, следует выбрать умеренно тяжелый вес, который […]